4 、燕麦提前用清水泡软，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食时间越久 ，副食尖椒切块 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖切块 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，胡萝卜分别去皮、口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分，
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、