功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠蛋白质：5克 、道清但肚子却比较大 。宿便是类食时候该为自己的优食负责任了 。可以降低血糖度 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，并可抑制癌细胞 ，类食这是润肠身体提醒你该排毒了。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj有些人其实是很瘦的 ，推荐4种食材 ，药理研究发现 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并且有防止发胖的茶多酚。所以选择食物是很重要的 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。甘油酯 ，提高血清白蛋白 ，例如琼脂果冻等，可排毒瘦肚子 。能分解脂肪 ，还有润滑肠道、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，排毒是每天的必修课 ，保护肝脏。另外 ，消除身体的沉积物很有效果。能消除便秘，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成 ，对于女性排毒滋养很有好处。
热量 ：236卡 、清除宿便的作用 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，